重心の位置（体幹トレーニング）

Q. 今回は重心の位置ですが、先生はつま先の方に置く様にと
言われていると思うんですが。

他の方などによると重心はくるぶしの下辺りに
置くことが良いように書かれていることがあるのですが、その辺はどうなんでしょうか？

いろいろ考え方によってどれもが正解のような気もしますが・・・・
よろしくご指導お願いします。



A. 重心の位置ですが、踵の辺りに重心があるのは普通の状態です。

それはそれでいいのですが、身体の軸を安定させ、
体幹部の力を引き出すのにはちょっと無理があるので、やはり爪先に重心を置くように注意してください。